Este pequeño manual pretende ser de ayuda en el aprendizaje de una nueva forma de analizar y manejar tus dificultades emocionales o psicológicas.

Puede servir de complemento de una terapia cognitiva realizada por un psicólogo o psiquiatra experto, o ser utilizado por sí mismo como libro de autoayuda.

El texto se estructura en varios capítulos, agrupados en una sección teórica y otra práctica.