Relajarnos es reducir la actividad general de nuestro organismo, con lo que esto supone de beneficioso, a nivel emocional y físico, ya que resulta placentero estar relajado a nivel emocional y físicamente aporta descanso a nuestro organismo.

Muchos trastornos y enfermedades implican como factor responsable de las mismas el excesivo estado de activación. En estos casos la práctica de la relajación está incluida dentro
de la prescripción terapéutica. La relajación física, unida a la relajación mental= meditación es la combinación óptima para conseguir un estado físico y emocional que nos permita tener una vida saludable.

Este documento te muestra algunos ejercicios útiles para combatir el estrés, que harán que relajes tu cuerpo de forma tal que puedas acceder a una relajación también mental.