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Consejos para adelgazar
PUBLICIDAD En este artículo encontrarás excelente información y consejos para adelgazar sin ponerte a dieta. Contenido general: » ¿Debo adelgazar? Tu Índice de Masa Corporal (IMC) ¿Eres pera o manzana? Un peso objetivo realista » Alimentación La dieta de Adelgazar.net Índice glucémico Variedad en la alimentación Frutas y verduras: 5 al día Productos de temporada El aceite de oliva Preparación de los alimentos El exceso de sal en la comida Las bebidas alcohólicas Los postres El tamaño de raciones Distribución en el día: 5 comidas ¿Tengo hambre? » Ejercicio físico ¿Ejercicio para adelgazar? Ejercicio aeróbico para bajar de peso Ejercicio de musculación Ser más activos » Usando la cabeza Nuevos hábitos en nuestra vida Factores psicológicos El diario de alimentación » Consejos breves Al hacer la compra En la cocina En la mesa Comiendo fuera Para hacer ejercicio Nuestro mejor consejo Más tutoriales del mismo autor Recetas light de cocina para Adelgazar Selección de recetas que, además de saludables y ligeras, son también sencillas de preparar. Estas recetas están dirigidas a personas que tienen poco tiempo o escasa... ► sigue leyendo Adelgazar.net Sitio dedicado enteramente a dar consejos para reducir la obesidad sin dietas, ayudando a adelgazar de una manera saludable. Incluye noticias actualizadas, consejos varios para comprar, cocinar,... ► sigue leyendo También te recomendamos los siguientes tutoriales Ayuno intermitente para principiantes Aprende a cómo hacer ayuno intermitente, paso a paso, de modo sencillo y desde cero. A lo largo de este videocurso se cubre todo lo que necesitas saber antes de hacer ayuno intermitente por... ► sigue leyendo Menús en la vejez Este tutorial nos muestra algunas pautas a seguir para evitar o tratar ancianos malnutridos en general y desnutridos en particular. Índice del tutorial: 1. Necesidades nutricionales en la vejez 1... ► sigue leyendo Consejos y ayuda para amamantar un bebé Criar un bebé no es sencillo, ya sea con lactancia materna o con biberón surgen dudas y problemas que debes resolver. La lactancia materna es una buena práctica a recuperar, con... ► sigue leyendo Ver más tutoriales de esta categoría
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