Mientras nos esforzamos por adelgazar, cuántas veces nos han dicho frases como: ¿Pero vas a despreciar mi postre?

En este artículo encontrarás excelente información y consejos para adelgazar sin ponerte a dieta.

Contenido general:

» ¿Debo adelgazar?

Tu Índice de Masa Corporal (IMC)
¿Eres pera o manzana?
Un peso objetivo realista

» Alimentación

La dieta de Adelgazar.net
Índice glucémico
Variedad en la alimentación
Frutas y verduras: 5 al día
Productos de temporada
El aceite de oliva
Preparación de los alimentos
El exceso de sal en la comida
Las bebidas alcohólicas
Los postres
El tamaño de raciones
Distribución en el día: 5 comidas
¿Tengo hambre?

» Ejercicio físico

¿Ejercicio para adelgazar?
Ejercicio aeróbico para bajar de peso
Ejercicio de musculación
Ser más activos

» Usando la cabeza

Nuevos hábitos en nuestra vida
Factores psicológicos
El diario de alimentación

» Consejos breves

Al hacer la compra
En la cocina
En la mesa
Comiendo fuera
Para hacer ejercicio
Nuestro mejor consejo