Conoce la importancia de tener una nutrición correcta durante el embarazo.

Es indudable la importancia que tiene una alimentación adecuada sobre el curso del embarazo y sobre el desarrollo del feto, pero, ¿cómo saber si se está en "condiciones" para llevar a cabo una gestación sin problemas nutricionales?

Este documento te permitirá conocer cuáles son las necesidades que hay que satisfacer antes y durante el embarazo. Y para que no todo sea teoría se incluye una guía práctica con tablas y menús, que te ayudarán a establecer tu propia dieta.

Contenido del documento:

» Fisiología

El estado nutricional en el embarazo
La adaptación fisiológica a la nueva situación

» Necesidades nutricionales de la gestante

. Energía
. Macronutrientes
. Vitaminas
.. Liposolubles
.. Hidrosolubles
. Minerales
. Tablas resumen
.. Ingestas recomendadas de nutrientes
.. Necesidades de la mujer gestante por trimestres

» Precauciones durante el embarazo

. Suplementación de la dieta
. Pautas para las vegetarianas
. Ayuno
. Medicamentos y megavitaminoterapia
. Pica
. Alcohol, tabaco y otras drogas

» Guía Práctica: Tablas y menús

. Tabla de pesos netos de las raciones individuales de alimento para gestantes-lactantes
. Menú tipo que pueden orientar en el diseño de dietas
. Proporción entre diferentes grupos de alimentos

» Enlaces de interés

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